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濕度大傷身 除濕試試這些方法

作者:CEO 時(shí)間:2023-05-12

信息摘要:濕度大的天氣讓人感覺(jué)很不舒服,洗的衣服也不容易干,連家里的被褥摸上去都是潮潮的,食品也容易返潮發(fā)霉。專(zhuān)家說(shuō),夏季光照多、氣溫高,且降水多,空氣濕度大,高熱高濕的環(huán)境對(duì)人體會(huì)有一些不利的影響,在無(wú)法改變大環(huán)境的情況下,我們可以通過(guò)調(diào)整居室小環(huán)境及

濕度大傷身 除濕試試這些方法

濕度大傷身 除濕試試這些方法

  濕度大的天氣讓人感覺(jué)很不舒服,洗的衣服也不容易干,連家里的被褥摸上去都是潮潮的,食品也容易返潮發(fā)霉。專(zhuān)家說(shuō),夏季光照多、氣溫高,且降水多,空氣濕度大,高熱高濕的環(huán)境對(duì)人體會(huì)有一些不利的影響,在無(wú)法改變大環(huán)境的情況下,我們可以通過(guò)調(diào)整居室小環(huán)境及調(diào)理飲食來(lái)保證健康。

  雨后濕度有些大

  “這些天真是濕得讓人難受?!奔易∫粯堑狞S女士說(shuō),“每年夏天總有些天我都會(huì)感到家里的被褥潮乎乎的,聞上去也有霉味,洗好的衣服也總是晾不干,只能借助電吹風(fēng)吹干?!秉S女士說(shuō),幾天前的大雨過(guò)后,她發(fā)現(xiàn)家里比往年更潮了——家中一間朝北房間的墻上竟然長(zhǎng)出了類(lèi)似苔蘚的東西。

  一樓原本就潮濕,但住在高層的居民也在接連的幾場(chǎng)大雨后,明顯感覺(jué)到潮氣逼人。家住6樓的昨天告訴記者,她家的濕度計(jì)上顯示的濕度已經(jīng)超過(guò)了70%,“濕度一大,就感覺(jué)很不舒服,渾身沒(méi)勁也不想吃飯。”說(shuō)。

  濕度太大會(huì)傷身

  “夏季的高濕常常伴隨著高溫天氣,即通常人們說(shuō)的"高溫高濕"、"濕熱交加"?!焙幽鲜≈嗅t(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師牛學(xué)恩說(shuō),在這種環(huán)境下,人體難以通過(guò)汗液蒸發(fā)散熱,就會(huì)出現(xiàn)體溫調(diào)節(jié)障礙,常常表現(xiàn)為胸悶、心悸、精神不振、全身乏力等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪,好傷人陽(yáng)氣,尤其是脾陽(yáng),由于脾臟喜燥而惡濕,一旦受損,則導(dǎo)致脾氣不能正常運(yùn)化,使氣血不暢,“主要表現(xiàn)為消化吸收功能低下,臨床可見(jiàn)脘腹脹滿(mǎn)、食欲不振、口淡無(wú)味、胸悶想吐、大便溏稀,甚至水腫?!迸W(xué)恩說(shuō)。

  此外,鄭州市骨科醫(yī)院風(fēng)濕科主任張依山說(shuō),夏季居室潮濕或是穿著返潮的衣物,容易感冒也容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、風(fēng)濕或類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等病。

  物理方法除濕

  “自然環(huán)境咱們無(wú)法改變,就只能想辦法改變我們的居住環(huán)境了?!迸W(xué)恩說(shuō),夏季陰雨季節(jié)或霧天要少開(kāi)窗戶(hù),當(dāng)室外艷陽(yáng)高照時(shí),趕快開(kāi)窗通風(fēng)。

  夏季使用空調(diào)時(shí),要利用其除濕功能,從而保證室內(nèi)空氣濕度不高于60%。“陰雨天要及時(shí)避雨,一旦涉水淋雨,回家后可喝些姜糖水,如有頭重、身熱等癥狀,可服用藿香正氣丸等藥物。衣服被汗?jié)裢负?,要及時(shí)用熱水洗澡更衣。天晴好時(shí),一定要及時(shí)晾曬衣被,以驅(qū)潮消霉。”牛學(xué)恩說(shuō)。

  夏季悶熱潮濕時(shí),霉菌及病毒等致病菌容易滋生,可用艾葉熏蒸居室以起到殺滅病菌的作用,“一般每周熏1~2次就可以了,將干艾葉50克左右點(diǎn)燃后閉緊門(mén)窗,煙熏45分鐘后開(kāi)啟門(mén)窗?!迸W(xué)恩說(shuō),艾熏能起到除濕、殺菌、抗過(guò)敏等功效。

  飲食調(diào)理來(lái)降濕

  “暑濕天氣人們很容易患上胃腸道疾病,所以盡量少吃生冷、油膩、甜膩的食物。這是因?yàn)闈窭?,吃油膩或過(guò)甜的食物容易嘔吐。”牛學(xué)恩說(shuō),因?yàn)樘鞜?、天悶,人們普遍胃口不好、食欲不振,所以貪吃冷飲瓜果,就無(wú)法保證正常的一日三餐,也無(wú)法給身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng),這樣很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良,導(dǎo)致身體抵抗力下降。

  因此,暑濕天氣時(shí)的飲食既要保證營(yíng)養(yǎng)又要防暑除濕,大家不妨多吃些消暑利濕的食物,使得體內(nèi)濕熱之邪能從小便中排出,這些食物有綠豆、荷葉、小紅豆、薏米等。

  此外,冬瓜、綠豆芽、小白菜、苦瓜之類(lèi)的蔬菜也有清熱功效。

  來(lái)源:東方今報(bào)

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