說(shuō)說(shuō)身體濕氣重那些事情
濕氣重那些事情:按照我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的說(shuō)法,人體不舒服是因?yàn)轱L(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這六淫邪氣侵蝕引起的,其中被中醫(yī)認(rèn)為最難對(duì)付的就是濕,因?yàn)楹畡t溫之,熱則寒之;有風(fēng)咱就驅(qū)風(fēng),有燥咱就潤(rùn)燥,有暑咱就清暑。但是祛濕可就不好辦了,不好的話(huà),就會(huì)跟其他治病方法起沖突。很簡(jiǎn)單的道理,因?yàn)?a title="濕氣" href="/index.php?s=tag&name=shiqi" target="_blank">濕氣遇到其他的邪氣會(huì)形成新的邪氣,遇熱成熱濕,你用熱則寒之的方法來(lái)祛濕的話(huà),那又變成寒濕了,所以很頭疼。
那么身體濕氣重有哪些表現(xiàn)呢?有些方法可能不是學(xué)醫(yī)的不清除,所以最簡(jiǎn)單的方法就是看大便: 如果大便不成形,長(zhǎng)期便溏,必然體內(nèi)有濕。如果大便成形,但大便完了之后總會(huì)有一些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn),因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)。當(dāng)然了,胸悶腹脹、食欲欠佳、四肢沉重、還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等都是氣虛、濕困的表現(xiàn)。
濕氣對(duì)健康有些這么大,那么除了吃藥,還有什么好的方法來(lái)祛濕嗎?下面,小編就從幾個(gè)方面為大家介紹一二。
第一,就是加強(qiáng)鍛煉。這個(gè)是祛濕的根本,鍛煉會(huì)提高身體素質(zhì),加強(qiáng)免疫力,還能加速濕氣排出體外,像跑步、健走、打羽毛球等運(yùn)動(dòng),有助于活化氣血循環(huán),增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝。不過(guò)要記住一點(diǎn)哦,運(yùn)動(dòng)過(guò)后不要馬上洗澡,否則濕氣會(huì)進(jìn)入你的身體的。當(dāng)然了,偶爾去拔個(gè)火罐也是可以祛濕的。
第二,就是飲食調(diào)理,以清淡為主,不要吃油膩甜膩的食品,雖然這些食品的味道好,但是還是少吃為妙,當(dāng)然了,生冷食物、冰品或涼性蔬果,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,也不宜經(jīng)常食用。要經(jīng)常吃薏仁、蓮藕、白蘿卜、紅豆、小米、糙米這些食品,它們有祛濕的作用。
第三,既然是體內(nèi)有濕氣,那么就要注意生活環(huán)境不要太潮濕了,所以要保證居住環(huán)境處于干爽之中。多開(kāi)窗通風(fēng),讓室內(nèi)的潮氣迅速出去,或者是空調(diào)或者開(kāi)風(fēng)扇除濕。另外不要睡地板,不要淋雨,被褥也要盡可能的干燥。如果這些還不能去除潮濕的,那么在還是配置一臺(tái)除濕機(jī)來(lái)防潮除濕吧,這樣哪怕是在潮濕季節(jié)也可以讓室內(nèi)變得干燥清爽。