南方冬季濕冷怎么辦？

南方冬季濕冷怎么辦？

　　南方冬季濕冷怎么辦濕度高達98%，親們你們還好嗎?

　　南方氣候，冬天較濕冷，不注意保暖或及時祛濕，會導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發(fā)別的身體癥狀。一般人體內(nèi)濕氣過重，會出現(xiàn)困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等癥狀，非常影響正常生活。下面五洲中醫(yī)教你幾招，讓大家健康度過冬天。

　　保持室內(nèi)干爽

　　濕冷天氣會比較潮濕，潮濕的氛圍很容易滋生細菌，所以在家中可以使用除濕機保持室內(nèi)的干爽，并配合地暖來增加室內(nèi)的溫暖度。

　　吃溫熱的食物

　　濕冷的天氣給人是凜冽刺骨的感覺，所以進嘴巴的食品，必須是溫熱的，若是冰冷的食品對食道、氣管、胃部都會造成刺激，容易導致疾病的發(fā)生，影響身體健康。

　　注意保暖

　　除了出外要穿著保暖衣物，在室內(nèi)時也要注意保暖，尤其是腳部的保暖，因為下雨的時候，濕氣容易透過腳部影響身體，所以就算在家也不能赤腳或不穿襪子。

　　保持充足睡眠

　　濕冷的天氣很容易生病，充足的睡眠是最基本和最重要的保健條件，所以保證睡眠的質(zhì)量才能提高身體的免疫力，睡眠充足了，第二天才能神清氣爽。

　　堅持鍛煉

　　無論是什么季節(jié)，運動都是最好的養(yǎng)生，但是遇到濕冷的天氣，可以選擇一些有氧運動，如果外面的溫度過低的話，可以選擇在溫暖的室內(nèi)進行鍛煉。