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濕氣重的除濕方法

作者:CEO 時(shí)間:2023-05-12

信息摘要:身體有了濕該怎么辦?中醫(yī)里一種說(shuō)法,“千寒易去,一濕難除”,如果能去看中醫(yī)醫(yī)生,給醫(yī)生進(jìn)行科學(xué)的指導(dǎo)是最好的。不過(guò),羅眈也告訴讀者,平常注意日常保健,用好4招也能較好地預(yù)防濕氣對(duì)身體的困擾。1、少淋雨防外濕“回南天,墻上的是有形的濕,雖然在身體外,可不注意的話,有形濕同樣

濕氣重的除濕方法

濕氣重的除濕方法

  身體有了濕該怎么辦?中醫(yī)里一種說(shuō)法,“千寒易去,一濕難除”,如果能去看中醫(yī)醫(yī)生,給醫(yī)生進(jìn)行科學(xué)的指導(dǎo)是最好的。不過(guò),羅眈也告訴讀者,平常注意日常保健,用好4招也能較好地預(yù)防濕氣對(duì)身體的困擾。

  1、少淋雨防外濕

  “回南天,墻上的是有形的濕,雖然在身體外,可不注意的話,有形濕同樣會(huì)侵入體內(nèi)?!痹诨啬咸炖铮彝プ詈媚?a title="除濕" href="/index.php?s=tag&name=chushi" target="_blank">除濕,不要讓水濕掛在墻上。尤其是一些人家里鋪的是木地板,雖然表面看不到水濕,可每到晚上、早晨時(shí),濕氣同樣會(huì)附在上面,這時(shí)應(yīng)該睡在遠(yuǎn)離地面的床上,也盡量少讓孩子在地上玩耍。

  現(xiàn)在的天氣也是陰雨連綿,盡量少在雨中徘徊,如果可能,就不要在下雨時(shí)外出,因?yàn)樯眢w接觸水濕后,也容易導(dǎo)致水濕滯留在體內(nèi)。另外,在回南天時(shí),衣服一定要吹干再穿,否則,容易通過(guò)未干的衣服侵入人體。

  2、多運(yùn)動(dòng)排內(nèi)濕

  現(xiàn)代人不喜歡運(yùn)動(dòng),其實(shí)對(duì)除很不利?!八疂衽懦鲶w外,要么通過(guò)發(fā)汗,要么通過(guò)小便?!睗裰氐娜顺3?huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿運(yùn)動(dòng),越是不動(dòng),體內(nèi)淤積的濕氣就越多。其實(shí),通過(guò)運(yùn)動(dòng),就能使?jié)駳庖院顾男问街苯优懦鰜?lái)。

  3、食療減內(nèi)濕

  健脾化濕的同時(shí),更需要減少內(nèi)濕形成。因此,肥甘厚味的油膩食物,涼性水果、冰品冷飲等生冷食物都應(yīng)少吃。食療方法上,可以用蓮子、薏米、紅豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用,可護(hù)脾胃,祛濕氣?!氨热?,薏米性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效?!?/p>

  4、穴位艾灸除濕

  從三陰交穴開(kāi)始向陰陵泉穴推。三陰交穴是三條陰經(jīng)的交叉點(diǎn),可以調(diào)動(dòng)肝、脾、腎這三條經(jīng)絡(luò)的氣血以通暢脾經(jīng)。然后順著骨緣推到陰陵泉穴,反復(fù)地推。推的過(guò)程中,要去找最痛的點(diǎn),這個(gè)點(diǎn)就是淤堵的部位。把它推到不疼了,這“脾經(jīng)管道”就打通了。脾經(jīng)一通,多余的水濕就會(huì)順暢地排出去了。脾經(jīng)是通過(guò)膀胱來(lái)排濕的,所以堅(jiān)持推一段時(shí)間后,會(huì)感覺(jué)小便增多,這就是排濕的表現(xiàn)。

  中醫(yī)里最獨(dú)特的治療方法可謂穴位療法,對(duì)付濕,按按穴位也能起到一定作用。

  平時(shí)點(diǎn)按承山穴、俞府穴、三陰交穴,有健脾胃的作用,還有助于運(yùn)化體內(nèi)水濕。廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院仁愛(ài)分院中醫(yī)特色治療室副主任梁永秀則建議,除了點(diǎn)按穴位,還可以用艾灸。進(jìn)行艾灸操作時(shí),可將點(diǎn)燃的艾條懸于皮膚上2~3厘米處熏烤,以使穴位局部出現(xiàn)溫?zé)岣小⒓t暈,一次最好施灸20分鐘以上。

  穴位注解

  俞府穴:有叫腧中穴,腧府穴。該穴位于胸部,當(dāng)鎖骨下緣,前正中線旁開(kāi)2寸。

  中線左右三指寬,鎖骨正下方

  承山穴:微微施力墊起腳尖,小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端極為承山穴。

  三陰交穴:內(nèi)踝尖上直上3寸,約4指幅寬,按壓有一骨頭為脛骨,此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處

  濕熱體質(zhì)調(diào)理方法:1.作息規(guī)律,早睡早起,不熬夜,否則生物鐘內(nèi)分泌神馬的各種紊亂,臉色差,長(zhǎng)痘痘。當(dāng)然啦,這個(gè)對(duì)好多人來(lái)說(shuō)都好難,好像好多人都有晚睡強(qiáng)迫癥,為了調(diào)理體質(zhì),下定決心要改!2.多運(yùn)動(dòng),幫助疏通毛孔,排毒,還可以鍛煉身體。3.飲食盡量清淡,少吃油膩甜食,可以多吃點(diǎn)水果蔬菜。否則治標(biāo)不治本!4.慎飲酒。5.表亂喝神馬苦寒涼茶,不然變成什么寒類體質(zhì)就更不好調(diào)理了。要去濕熱又不至于太寒,在日常生活中可以采用的有:綠豆湯,既清熱又利濕,經(jīng)??梢栽诩抑笠稽c(diǎn)來(lái)喝;甘草1克加滑石6克的“六一散”,泡水喝能利尿通淋、清熱解暑。

  濕熱體質(zhì)是如何形成的:1抽煙、喝酒、熬夜則傷肝膽,進(jìn)而傷脾胃,從而易促生濕熱體質(zhì);2長(zhǎng)期的飲食不節(jié),暴飲暴食,宵夜等會(huì)導(dǎo)致肝膽脾胃功能的紊亂。易促生濕熱體質(zhì);3長(zhǎng)期的情緒壓抑也會(huì)傷肝膽,導(dǎo)致體內(nèi)濕熱無(wú)法疏泄,如果再借酒消愁,易生濕熱體質(zhì);4滋補(bǔ)過(guò)度,或本來(lái)就已經(jīng)有內(nèi)熱的傾向,又再進(jìn)補(bǔ),易生濕熱體質(zhì);濕熱的人不要大補(bǔ);5長(zhǎng)期生活在濕熱環(huán)境中的人,比其它的人更容易促生濕熱體質(zhì)。

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